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咱們作為羽毛球強國，有著十分廣泛的人群，隨之大家生括水準的提升，很多的大家把打羽毛球作為是這項運動時尚，特別是在是在校培訓中心生們和中國白領，以把報名參加網(wǎng)球健身運動做為是這種時尚潮流。如今羽毛球早已變成全民健身運動之。而這運動本身也是十分時尚，健身交朋友為一體深受大家喜愛。
打羽毛球好處
羽毛球的主要好處是保持健康。羽毛球像籃球、網(wǎng)球和乒乓球一樣，是一項體力很強的運動。打球時全身出汗，尤其是在春天和秋天。它具有調節(jié)和平衡身體、促進新陳代謝的作用，對預防心血管疾病和保持健康非常有益。
打羽毛球是一項全身運動，也是一項協(xié)調運動。打羽毛球可以強身健體，比如丹琳、張寧和謝方行。身體特別好，因為打羽毛球對、臀部、腰部和肌腱非常有效，并且有助于肌肉成形和保持你的體型。在打球的過程中，可以使你的身體習慣性出汗，通過大量的出汗可以把你的身體內的素排出體外，減輕身體負擔，提高人體的新陳代謝。
打羽毛球的缺點
我認為打羽毛球沒有害處。如果有什么要說的，可能會有一些損傷，如肌肉拉傷、挫傷、扭傷等，這些在任何運動中都是不可避免的。許多人認為他們在比賽前是否做熱身運動并不重要，但恰恰是 人們很容易誤解忘記不重視的一點。
任何熱身運動都可以提高肌肉的適應性，使關節(jié)靈活。這里強調鍛煉前的熱身活動是非常必要的。不要為了節(jié)省時間而跳過這一重要部分。另外，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，也很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關節(jié)低于肩關節(jié)造成的。因此練習羽毛球好在專業(yè)教練的指導下進行。
初學者如何入門
要想真正打好羽毛球，就必須練習步法，比如啟動步、墊步、交叉步、小碎步、并步等，這一系列的步伐就組成了網(wǎng)前勾球、挑球、推球、撲球、搓球;后退步伐的：殺球、高遠球、吊球;兩側步伐：接殺挑球、抽球。等等。當然這些只是基本的步伐所對應的擊球手法。
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